大人の睡眠「６時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝１～２時間前の入浴で寝つき良く（読売新聞オンライン）
日本人は諸外国よりも睡眠時間が短いということで知られていますが、私は特別な事情がない限りは睡眠時間6時間半は死守しています。
各種資格試験、、、仕事の繁忙、新生児の対応いずれにおいても6時間半は寝ていないと日中使い物にならないということが自分でわかっているからです。
睡眠を削らないと対応できないものについては、諦めています。これが自分の稼働の限界であるということを、アラサーになって改めて認識しました。。。
必要睡眠時間は個人差もあるものだとは思いますが、自分の限界を知って、可処分時間の中で自分のやりたいことに没頭するというのが幸福の近道であると思います。